Ihlamur çayı, vücut direncini artırmaya yardımcı olur. Stresi azaltarak zihni açar ve rahatlatır. Uyku kalitesini artırarak kaliteli bir uyku çekmenizi sağlar. Öksürüğe iyi gelir, balgamı söktürür ve solunum yollarını temizler. Sindirim sistemini çalıştırır ve kabızlığa iyi gelir.
Doğal bir sakinleştirici olan ıhlamur çayı; stresi ve kaygıyı azaltarak zihni rahatlatır. Aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirmeye de yardımcı olur. Genelde, soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıkların iyileşme sürecini hızlandıran bu bitki; öksürüğü hafifletir, balgamı söktürür, bronşit ve astım gibi solunum yolu rahatsızlıklarını tedavi eder.
Bir tür sarıçam ağacı olarak bilinen ıhlamur ağacının çiçekleri ve yaprakları oldukça faydalıdır. Bu çiçeklerin yaprakları ile yapılan ıhlamur çayı ise birçok rahatsızlığa karşı iyi gelir.
Ihlamur Çayı Nedir?
Ihlamur çayı; ıhlamur ağacının yaprakları ve çiçekleri ile yapılan doğal bir bitki çayıdır. Tadı biraz tatlımsı ve çok hafif bir ekşiliğe sahiptir.
Ihlamur Çayı Faydaları Nelerdir?
Ihlamur çayı; soğuk algınlığı, grip ve bronşiti iyileştirmeye yardımcı olur. Öksürüğü hafifletir, balgamı söktürür ve solunum yollarını temizler.
Doğal bir sakinleştirici olan ıhlamur çayı; stresi azaltır, zihni açar ve kaygıyı hafifletir. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir, vücut direncini artırır ve enfeksiyonlara karşı koruma sağlar.
Baş ağrısını hafifletir, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur, sindirim sistemini çalıştırır, kabızlığa iyi gelir ve karaciğer sağlığını destekler.
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Ihlamur çayı; içerisinde barındırdığı C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu sayede soğuk algınlığına karşı vücudun direncini artırmaya yardımcı olur.
Boğaz ağrısına iyi gelir
Boğaz ağrısı, genelde soğuk algınlığı veya gribe bağlı olarak ortaya çıkan ve boğazda acı hissi yaratan bir rahatsızlıktır. Ihlamur çayı; boğazdaki tahrişi yatıştırmaya yardımcı olurken aynı zamanda iltihaplanmayı da azaltmaya yardımcı olabilir. Bu sayede boğaz ağrısını hafifletir.
Sakinleştirici etkisi vardır
Ihlamur çayı; doğal bir sakinleştirici olan flavonoidleri içerir. Bu sayede stres seviyesini azaltmaya yardımcı olur. Bu doğal çayın faydaları arasında yer alan kaygıyı hafifletme özelliği de vücudu rahatlatmasıyla ortaya çıkar.
Uyku kalitesini artırır
Ihlamur çayının sakinleştirici etkisi, stres seviyesini düşürdüğü için uyku kalitesini artırmaya yardımcı olur.
Kilo vermeye yardımcı olur
Ihlamur çayı, metabolizmanın hızlanmasını sağlar. Bu sayede kilo vermeye yardımcı olur.
Öksürüğü hafifletir
Ihlamur çayı; balgam sökücü özelliği ile öksürüğü hafifletir. Ayrıca öksürüğe neden olan solunum yolu rahatsızlıklarının iyileşme sürecinin hızlanmasına yardımcı olur.
Enfeksiyonlara karşı koruma sağlar
Ihlamur çayının faydaları arasında yer alan bağışıklık sistemi güçlendirme özelliği; vücudu enfeksiyonlara karşı korumaya yardımcı olur.
Soğuk algınlığı ve grip belirtilerini azaltır
Ihlamur çayı; öksürük, boğaz ağrısı gibi soğuk algınlığı ve grip belirtilerinin azalmasına yardımcı olur.
Ateşi düşürür
Ateş; vücudun enfeksiyonla savaşması için geliştirdiği doğal bir savunma mekanizmasıdır. Vücudun ısısını artırarak çalışır. Ihlamur çayı, terlemeyi artırarak vücut sıcaklığını düşürmeye yardımcı olabilir.
Balgam söktürür
Solunum yolu enfeksiyonları genelde balgam oluşumuna neden olur. Balgam; boğazda öksürüğe neden olan birikintiler yaratabilir. Ihlamur çayı; boğazdaki iltihabı yatıştırmaya ve öksürüğü hafifletmeye yardımcı olurken aynı zamanda bronşların açılmasını sağlayarak balgamın daha kolay çıkmasına yardım eder.
Sindirim sistemini çalıştırır
Sindirim problemleri genellikle stres veya kaygı ile tetiklenebilir. Ihlamur çayının sakinleştirici etkisi, sindirim sisteminin daha sağlıklı çalışmasına yardımcı olabilir.
Kan şekerini dengelemeye yardımcı olur
Ihlamur çayının içeriğinde bulunan flavonoid bileşenleri; kan şekerinin dengelenmesine ve insülin seviyelerinin normale dönmesine yardımcı olabilir.
Kabızlığa iyi gelir
Ihlamur çayının sindirim sistemini çalıştıran özellikleri; kabızlığın giderilmesine de yardımcı olur. Kabızlık genellikle stres veya kaygı gibi sorunlardan kaynaklanabileceği için ıhlamurun sakinleştirici etkisi de kabızlığın giderilmesinde faydalı olabilir.
Karaciğer sağlığını destekler
Ihlamurun faydaları arasında yer alan antioksidan etkisi; karaciğerin serbest radikallere karşı korunmasına yardımcı olabilir. Ayrıca karaciğerin yenilenmesine de katkıda bulunabilir.
Stresi azaltır
Ihlamur çayı; vücudu ve zihni sakinleştirerek stres seviyesinin azalmasına yardımcı olur.
Sinüzit belirtilerini hafifletir
Sinüzit, sinüslerin iltihaplanması nedeniyle ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Sinüzit tedavisinde kullanılan ıhlamurun balgam sökücü özelliği sinüslerin açılmasını sağlar ve sinüzite bağlı baş ağrısını hafifletebilir.
Ihlamur Çayının Zararları Nelerdir?
Ihlamur çayının aşırı miktarda tüketimi; mide bulantısı, kusma, ishal gibi sindirim problemlerine yol açabilir. Ayrıca hormonları etkileyebileceğinden hamilelikte dikkatli tüketilmeli ve doktor önerisi alınmalıdır. Ayrıca alerjik bünyelerde alerjiye neden olabileceği için bu tür hassasiyeti olanların tüketmemesi önerilir.
Aşırı tüketimi sindirim problemlerine yol açabilir
Ihlamur çayının aşırı miktarda tüketimi sindirim sisteminin aşırı çalışmasına neden olarak mide bulantısı, kusma veya ishal gibi problemlere yol açabilir.
Alerjisi olanlarda alerjik reaksiyonlara sebep olabilir
Alerjik bünyelerde bulunan kişilerde alerjik reaksiyonlara sebep olabilir. Alerjik reaksiyon belirtileri arasında nefes darlığı, ağız veya dilin şişmesi, kaşıntılı kızarıklıklar veya deride döküntü oluşumu bulunabilir.
Hamilelerde hormonları etkileyebilir
Ihlamur; uterus kaslarını uyarabilen doğal hormonlar içerdiği için hamile kadınlarda düşük riskine yol açabileceğinden hamilelik döneminde dikkatli tüketilmelidir. Doktor önerisi alınmadan tüketilmemesi önerilir.
Ihlamur Çayı Nasıl Hazırlanır?
Ihlamur çayı hazırlamak oldukça kolaydır. Öncelikle bir miktar su kaynatılır. Kaynar suyun içerisine 1 tatlı kaşığı (yaklaşık 1-2 gram) kuru ıhlamur eklenerek 10-15 dakika demlemeye bırakılır. Daha sonra süzülerek içilebilir hale gelir.
Hazırlanan ıhlamur çayına isteğe bağlı olarak bal veya limon eklenerek tatlandırılabilir. Eğer taze ıhlamur kullanılıyorsa taze ıhlamurun üzerine 1 su bardağı su eklenerek kaynatılması yeterlidir.
Ihlamur Çayına Ne Ekilir?
- Limon: Ihlamur çayına limon eklemek; hem lezzet hem de C vitamini açısından zenginleştirme sağlar.
- Bal: Doğal tatlandırıcı olarak kullanılan bal; ıhlamurun tadını yumuşatır ve bağışıklık sistemini destekler.
- Süt: Krema gibi yumuşak bir tat ekleyen süt; ıhlamurun tadını zenginleştirir.
- Kekik: Kekik; lezzet katmanın yanı sıra antibakteriyel özellikler de taşır.
- Nane: Nane yaprakları; ferahlatıcı bir aroma katarken sindirime de yardımcı olabilir.
- Tarçın: Tarçın; hoş kokulu aromasıyla birlikte kan şekerinin dengelenmesine de destek olur.
- Zencefil: Taze zencefil dilimleri veya toz zencefil eklemek; tadını canlandırırken bağışıklığı güçlendirebilir.
- Papatya: Papatya ile birlikte demlenen ıhlamur; sakinleştirici etkisini artırabilir.
- Sakız Ağacı: Sakız ağacı; ıhlamura farklı bir tat katarak boğaz sorunlarına iyi gelir.
- Papatya: Papatya ile birlikte demlenen ıhlamur; sakinleştirici etkisini artırabilir.
- Sakız Ağacı: Sakız ağacı; ıhlamura farklı bir tat katarak boğaz sorunlarına iyi gelir.