Limon sarımsak kürü, Türk mutfağının en çok tercih edilen ve faydaları ile herkesin gönlünde taht kuran iki besin maddesinin bir araya geldiği oldukça popüler bir kürdür. Sarımsağın besin değerleri ile limonun faydaları birleşince ortaya kılcal damarlardaki plakları temizleyerek kalp krizini önleyen, kolesterol seviyelerini dengeleyen, yüksek tansiyonu düşüren, bağışıklık sistemini güçlendiren, akciğer enfeksiyonlarını azaltan ve kanserle savaşmaya yardımcı olan bir kür çıkar. Ancak bu kadar faydalı olan limon sarımsak kürü zararları ile de gündeme gelebilir. İşte limon sarımsak kürü yararları ve yan etkileri ile ilgili bilmeniz gerekenler…
Limon Sarımsak Kürü Nedir?
Limon sarımsak kürü; sarımsak ve limonun bir araya gelmesiyle oluşan, genellikle zencefil ve zerdeçal gibi doğal besinlerle de harmanlanarak hazırlanan ve birçok faydası olduğu bilinen karışım kürüdür. Limonun C vitamini deposu olmasıyla birlikte sarımsağın bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olmasıyla elde edilen bu karışım birçok kişi tarafından kullanılmaktadır. Karışım küründe genellikle 1 su bardağı suya 1 adet limon suyu ve 1-2 diş sarımsak eklenerek hazırlanır. İsteğe bağlı olarak zencefil, zerdeçal ve bal da eklenebilir.
Limon Sarımsak Kürü Faydaları Nelerdir?
Günümüzde birçok kişi tarafından kullanılarak faydaları ile bilinen limon sarımsak kürü; kalp krizi riskini azaltarak, yüksek tansiyonu düşürerek, kolesterol seviyesini dengeleyerek, damar sertliğini azaltarak, bağışıklık sistemini güçlendirerek, akciğer enfeksiyonlarını azaltarak, kanserle savaşmaya yardımcı olarak ve sindirim sistemine destek olarak birçok alanda sağlık sorunlarına çözüm sunar.
1. Kalp Krizi Riskini Azaltır
Güçlü antioksidan içeriği sayesinde kalp sağlığını koruyan limon sarımsak kürü; damarları açarak kılcal damarlardaki plakların temizlenmesine yardımcı olur. Ayrıca tansiyonu düşürür ve trigliseridi azaltır. Böylece kalp krizi riskini azaltır.
2. Kolesterol Seviyesini Dengelemeye Yardımcı Olur
Kötü kolesterol seviyesinin yükselmesiyle birlikte kalp krizinin de riski artar. Limon sarımsak kürü; kötü kolesterol seviyesini düşürüp iyi kolesterol seviyesini artırmaya yardımcı olur. Böylece kolesterol seviyesinin dengelenmesini sağlar.
3. Yüksek Tansiyonu Düşürür
Kan basıncını artıran ve damar sertliğine neden olan yüksek tansiyon sorunu; vücudun farklı bölgelerine giden kan miktarını azaltıp kalp krizi riskini artırır. Limon sarımsak kürü; antibakteriyel, antiviral ve antifungal özelliklere sahip olmasıyla birlikte güçlü bir antioksidan kaynağıdır. İçerdiği maddeler sayesinde damarları açar ve kan akışını kolaylaştırarak tansiyonu düşürmeye yardımcı olur.
4. Kanserle Savaşmaya Yardımcı Olur
Sarımsağın içerdiği allisin maddesi güçlü bir antioksidan özelliği gösterir. Aynı zamanda DNA onarımına yardımcı olan allisin maddesi hücreleri serbest radikallerden koruyarak kanserle savaşmaya yardımcı olur.
5. Sindirim Sistemine Destek Olur
Antioksidan içeriğiyle sindirim sisteminde de olumlu etkilere sahip olan limon sarımsak kürü; toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar ve bağırsaklardaki zararlı bakterilerin çoğalmasını önleyerek sindirim sistemine destek olur.
6. Akciğer Enfeksiyonlarını Azaltır
Akciğer enfeksiyonlarının tedavisinde de etkili olan limon sarımsak kürü; akciğerlerde oluşan mukusun temizlenmesini sağlar ve akciğer enfeksiyonlarını azaltmaya yardımcı olur.
7. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Virüsler ve bakterilerle savaşan flavonoidler açısından zengin olan limon sarımsak kürü; bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun hastalıklara karşı direncini artırır.
Limon Sarımsak Kürü Zayıflatır Mı?
Limon sarımsak kürü; sindirim sistemini düzenlemesi ve toksinleri vücuttan atması sayesinde metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını artırır. Ancak tek başına zayıflamaya yardımcı olmaktan ziyade sağlıklı beslenme ve egzersiz programıyla birlikte uygulandığında daha etkili sonuçlar verir.
Limon Sarımsak Kürü Nasıl Yapılır?
Sarımsağın hafif kokusunu gidermek için genellikle isteğe bağlı olarak bir parça zencefil veya zerdeçal eklenerek hazırlanan limon sarımsak kürü genellikle şu şekilde hazırlanır;
– 1 su bardağı su kaynatılır.
– Kaynamış suyun içine 1 adet limon suyu sıkılır.
– 1-2 diş soyulmuş sarımsak ilave edilir.
– İsteğe bağlı olarak ince doğranmış zencefil veya zerdeçal eklenir.
– Karışım 10-15 dakika bekletilir.
– Ardından süzülerek tüketilir.
Sarımsağın hafif kokusunu giderip lezzet katmak için isteğe bağlı olarak bal eklenebilir.
Limon Sarımsak Kürü Kullanım Şekli Nasıldır?
Sarımsak özlü limon suyu karışımı sabah aç karnına 1-2 diş çiğnenerek veya içecek olarak tüketilebilir. Bu karışımın faydalarını tam anlamıyla görebilmek için günde 1 defa olmak üzere düzenli olarak kullanılması önerilir.
Limon Sarımsak Kürü Ne İşe Yarar?
Güçlü antioksidan içeriği sayesinde damarları açarak kalp krizini önleyen, yüksek tansiyonu düşüren, kolesterol seviyesini dengeleyen, bağışıklık sistemini güçlendiren, akciğer enfeksiyonlarını azaltan ve kanserle savaşmaya yardımcı olan limon sarımsak kürü; vücuttaki toksinlerin atılmasına da yardımcı olur.
Limon Sarımsak Kürü Yan Etkileri Nelerdir?
Genel olarak faydalarından dolayı tercih edilen limon sarımsak kürünün bazı kişilerde tahrişe neden olabilecek yan etkileri olabilir. Zaten var olan mide rahatsızlıklarını kötüleştirebileceği gibi iltihaplı bağırsak hastalığı olan kişilerde irritasyona da yol açabilir.
Mide Rahatsızlıklarını Kötüleştirebilir
Tüketim miktarına göre bazı kişilerde mide rahatsızlıklarını kötüleştirebilir. Özellikle reflü hastalığı olan kişilerde mide asidinin artması sonucunda mide yanması hissedilebilir.
Mide Bulantısı Oluşturabilir
Kürün içinde bulunan güçlü bileşenler kişide mide bulantısına neden olabilir.
Döğüşüm Sistemi Sorunları Yaşatabilir
Limonun asidik içeriği nedeniyle bazı kişilerde hazımsızlık hissine neden olabilir.
Alerjik Reaksiyonlar Oluşturabilir
Nadir de olsa içerdiği maddelere karşı alerjisi bulunan kişilerde kaşıntı, kızarıklık ve şişlik şeklinde alerjik reaksiyonlar görülebilir.
İltihaplı Bağırsak Hastalığında İrritasyona Neden Olabilir
Kronik iltihaplı bağırsak hastalığı olan kişilerde irritasyona yol açabilir.
Limon Sarımsak Kürü Kimler Kullanamaz?
Mide rahatsızlığı, reflü veya ülser sorunu yaşayanlar, alerjisi bulunanlar, kanama bozukluğu olanlar veya yüksek tansiyon ilaçları kullanan kişiler limon sarımsak kürü kullanmadan önce mutlaka doktora danışmalıdır.
Sık Sorulan Sorular
1. Limonlu sarımsak suyu neye iyi gelir?
Sarımsağın kansere karşı mücadele eden allisin maddesiyle birlikte limonun bağışıklık sistemini güçlendiren flavonoid maddesiyle kaynatılarak hazırlanan limonlu sarımsak suyu; bağışıklık sistemini güçlendirip kanserle savaşmaya yardımcı olur, akciğer enfeksiyonlarını azaltır ve sindirim sistemine destek olur.
2. Sarımsağın en iyi faydası nedir?
Sarımsağın en iyi faydası bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olmasıdır.
3. Sarımsaklı su her gün içilir mi?
Sarımsaklı suyun aşırı miktarda tüketimi mide yanması, mide bulantısı veya mide rahatsızlıklarına neden olabilirken faydalarından yararlanmak için her gün 1-2 diş tüketmek genellikle güvenlidir.