Rezenenin sindirim sistemi üzerindeki etkileri nedeniyle kullanımı çok yaygındır. Bunun yanında rezenenin vücuda sağladığı diğer faydalar da vardır. Bunlar arasında vücuttaki iltihaplanmayı azaltmak, kan şekerini dengelemek, kolesterolü düşürmek, karaciğeri temizlemek ve bağışıklığı güçlendirmek sayılabilir. Rezene tohumunun besin değerleri yüksek olduğundan astım, bronşit gibi solunum yolu rahatsızlıklarına iyi geldiği de bilinir. Bu yazımızda rezenenin vücuda sağladığı faydalar ve yan etkileri hakkında bilgiler veracağız.
Rezenenin Faydaları Nelerdir?
Rezenenin tohumu da yaprağı da sağlık açısından birçok faydayı vücuda sağlar. Rezenenin en bilinen faydası sindirim sistemine iyi gelmesi ve gaz sorununu gidermesidir. Bunun yanında rezenenin vücuda sağladığı diğer yararlar da vardır:
- Ilhtaplanmayı Azaltır: Vücuttaki iltihaplanma, kronik hastalıklara yol açabilir. Rezenedeki antioksidanlar sayesinde iltihaplanma azaltılır.
- Kan Şekerini Dengelemeye Yardımcı Olur: Rezenenin şeker hastalığı olan kişiler için kullanımı yaygındır. Kan şekerini dengelemeye yardımcı olur ve aşırı şeker tüketiminin zararlarını azaltır.
- Kolesterolü Düşürür: Rezenenin kolesterolü dengelemeye ve kolesterol değerlerini düşürmeye yardımcı olduğu bilinir.
- Karaciğeri Temizler: Karaciğerin temizlenmesi ve sağlıklı bir şekilde çalışması vücudun diğer organlarının da düzgün işlev görmesi için önemlidir. Rezenenin karaciğeri temizleyici etkisi vardır.
- Bağışıklığı Güçlendirir: Rezenede bulunan C vitamini sayesinde bağışıklık sistemi güçlenir. Vücudu hastalıklara karşı korur.
- Göz Sağlığını Korur: Rezenenin göz sağlığı üzerinde koruyucu etkisi vardır. Özellikle gece körlüğü gibi rahatsızlıklara iyi gelir.
- Kan Basıncını Düzenler: Rezenenin kan basıncını düzenleyici etkisi vardır.
- Saç Dökülmesini Engeller: Saç dökülmesi yaşayan kişiler rezeneyi saçlarına da uygulayabilir. Saç dökülmesinin önüne geçer ve saçların daha canlı görünmesini sağlar.
Rezenenin Yan Etkileri Nelerdir?
Rezenenin vücuda birçok yararı olsa da bazı kişilerde yan etki meydana gelmesine de sebep olabilir. Rezenenin olası yan etkileri şunlardır:
- Rezene alerjisi olan kişilerde cilt döküntüsü, kabarıklık ve kaşıntı görülebilir.
- Kullanımı önerilen dozdan fazla olması durumunda ciddi yan etkiler meydana gelebilir.
- Hamile kadınlar rezeneyi kullanmadan önce mutlaka doktora danışmalıdır.
- Sürekli kullanımında diş minesinin erimesine sebep olabilir.
Rezenenin yan etkilerinden korunmak için önerilen dozda kullanmaya ve kullanmadan önce doktora danışmaya özen gösterilmelidir.
Rezene Nasıl Kullanılır?
Rezene tohumu çayı, rezene yağı ve rezene suyu kullanım şekilleri arasında en yaygın olanlardır. Rezenenin çayı sindirim sistemi sorunlarına iyi gelirken rezenenin yağı saç ve cilt sağlığı için kullanılabilir. Rezene tohumu suyu ise vücudun çeşitli organlarının daha sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.
Rezene Çayı Faydaları
Rezene çayı sindirim sistemi ve solunum sistemi için faydalıdır. Rezene çayı kadınlarda emzirme döneminde oluşan gaz sorunlarına da iyi gelir.
Rezene Yağı Faydaları
Rezene yağı ciltteki kırışıklıkların giderilmesine ve cildin daha genç görünmesine yardımcı olur. Bunun yanında rezenenin yağı saç sağlığı için de kullanılır. Saçın daha canlı ve parlak görünmesini sağlayan rezene yağı ayrıca saç dökülmesinin önüne geçer.
Rezene Tohumu Su Faydaları
Rezene tohumu suyu karaciğerin daha sağlıklı çalışmasına ve temizlenmesine yardımcı olur. Bunun yanında rezenenin suyu bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücuttaki iltihaplanmayı giderir.
Rezeneyle Hazırlanabilecek Pratik Tarifler
Rezene tohumu çayı tarifi, rezene suu tarifi ve rezene yağı tarifi aşağıda detaylı bir şekilde verilmiştir.
Rezene Çayı Tarifi
- MALZEMELER
- 1 tatlı kaşığı döğülmüş rezene tohumu
- 1 su bardağı kaynamış su
- YAPILIŞI
- Döğülmüş rezene tohumlarını kaynamış suya ekleyin.
- 10 dakika demlenmeye bırakın.
- Süzdükten sonra içebilirsiniz.
SİNDİRİM SİSTEMİNE VE GAZ PROBLEMİNE İYİ GELİR
Sindirim sistemini düzenler ve gaz problemini giderir.
Rezene Tohumu Su Tarifi
- MALZEMELER
- 1 tatlı kaşığı rezene tohumu
- 1 su bardağı kaynamış su
- YAPILIŞI
- Rezene tohumlarını kaynamış suya ekleyin ve 10 dakika bekleyin.
- Süzdükten sonra içebilirsiniz.
KARACİĞERİ TEMİZLER VE BAĞIRSAKLARI RAHATLATIR
NOT: Rezene tohumu suyu hamile kadınlar tarafından kullanılmamalıdır.
Rezene Yağı Tarifi
- MALZEMELER
- 2 tatlı kaşığı rezene tohumu
- 50 ml tatlı badem yağı veya zeytinyağı
- YAPILIŞI
- Rezene tohumlarını iyice ezerek toz haline getirin.
- Elde ettiğiniz toz halindeki rezene ile tatlı badem yağı veya zeytinyağını karıştırın.
- Koyu renkli bir şişeye yağınızı aktarın ve 2 hafta bekletin.
- Daha sonra süzerek rezene yağınızı kullanıma hazır hale getirebilirsiniz.
CİLT VE SAÇ SAĞLIĞI İÇİN KULLANILIR
Ciltteki kırışıklıkları ve ince çizgileri gidermek için rezenenin yağı kullanılabilir. Bunun yanında rezene yağı saç dökülmesinin önüne geçer ve saçın daha canlı görünmesini sağlar.
Kullanım Önerileri ve Dozajı
Sindirim sistemi rahatsızlıkları için çayı tercih edilebilirken karaciğer sağlığı için suyu tercih edilmelidir. Saç ve cilt sağlığı için yağı kullanılabilir. Kullanım şekilleri ve dozajı aşağıda detaylı bir şekilde verilmiştir.
Sindirim Sistemi Rahatsızlıkları İçin Ne Kadar Sürede Bir, Ne Kadar Alınmalı?
Sindirim sistemi rahatsızlıkları için rezenenin çayı tercih edilebilir. Sindirim sistemi rahatsızlıkları için çayın günde 2 defa, bir fincan kadar alınması yeterlidir. Çayın öğünlerden önce veya öğünlerden sonra tüketilmesi tercih edilebilir.
KARACİĞER FONKSİYONLARI İÇİN NE KADAR SÜREDE BİR, NE KADAR ALINMALI?
Karaciğer fonksiyonları için günde bir kez bir fincan rezene çayı veya suyu tüketilebilir. Karaciğerin daha sağlıklı çalışması için bir ay boyunca rezeneyi düzenli olarak tüketmeye özen gösterilmelidir.
CİLT VE SAÇ SAĞLIĞI İÇİN NE KADAR SÜREDE BİR, NE KADAR ALINMALI?
Cilt ve saç sağlığı için rezene yağı kullanılabilir. Rezene yağı her gün cilde veya saçıma direkt olarak uygulanabilir. Cilde veya saçına uyguladığı yerlerin ovalayarak yağın emilimini hızlandırabilir. Daha iyi sonuç alabilmek için rezene yağını gece yatmadan önce uygulamakta fayda vardır.
TÜM BU UYGULAMALAR YAN ETKİ GÖSTERMEZSE NE KADAR SÜRECE EMNİYETLE DEVAM EDİLEBİLİR?
Tüm bu uygulamaların herhangi bir yan etki göstermemesi durumunda rezeneyi düzenli olarak kullanmaya devam edebilirsiniz. Vücudun rezeneye alışması birkaç gün alabilir. Alışma süreci içerisinde vücudunuzda herhangi bir yan etki hissetmemeniz durumunda rezeneyi kullanmaya devam edebilirsiniz.