Hamileliğin ilk üç ayında yaşanan düşük vakalarının en önemli sebebi genetik faktörlerdir. Genetik olarak sağlıklı bir embriyo gelişimi sağlanamadığında düşük kaçınılmaz olur. Bunun dışında hamileliğin ilk üç ayında düşük riskini azaltmak için alınabilecek bazı önlemler vardır. Bu önlemler özellikle, düşük yapma riski olan kadınların dikkat etmesi gerekenlerdir.
Düşük Nedir?
Düşük, gebeliğin 20. haftasından önce hamileliğin sona ermesi olarak tanımlanmaktadır. Düşük, genellikle ilk üç ayda gerçekleşmektedir.
Düşüğe Neden Olan Faktörler
Düşüğün çeşitli nedenleri olabilmektedir; fakat en sık rastlanan neden kromozom bozukluklarıdır. Hamileliğin ilk üç ayında yaşanan düşük vakalarının yaklaşık %50’sinde kromozom bozukluğu mevcuttur.
Düşüğe neden olabilecek diğer faktörler ise şu şekilde sıralanabilir:
-
Çoğul gebelik (ikiz veya üçüz)
-
Annenin 35 yaşından büyük olması
-
Annenin şeker hastalığı, tiroid hastalığı veya lupus gibi kontrol altına alınmamış sağlık sorunlarının bulunması
-
Uyuşturucu madde veya sigara kullanımı
-
Alkol tüketimi
-
Radyasyona maruz kalma
-
Düşük riskini artıran bazı tıbbi tedaviler (örneğin, bazı ağrı kesiciler ve antidepresanlar)
-
Anne karnında enfeksiyona yol açan bazı virüsler (kızamıkçık, su çiçeği, cinsel yolla bulaşan hastalıklar)
-
Rahim veya servisteki anormallikler (fibroid veya septum)
-
Aşırı kilolu veya zayıf olmak
-
Stres
-
Cinsel ilişki
-
Egzersiz
-
Hormonal bozukluklar
-
Gelişmemiş plasenta
-
Pıhtılaşma bozukluğu
Düşük Riskini Azaltmak İçin Yapılması Gerekenler
Düşük riskini azaltmak için şu önlemler alınabilir:
Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Benimsemek
Düşük riskini azaltmak için öncelikle sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek gereklidir. Bunun için dengeli beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, yeterince dinlenmek ve stresten uzak durmaya çalışmak önemlidir. Ayrıca, şeker hastalığı veya tiroid sorunları gibi kronik sağlık sorunlarını kontrol altında tutmak da düşük riskini azaltır. Ancak, egzersiz ve beslenme gibi yaşam tarzı değişikliklerinin hamilelikte düşük riskini etkileyip etkilemeyeceği konusunda kesin bir görüş birliği yoktur. Hamileliğin erken dönemlerinde aşırı egzersiz yapmanın düşük riskini artırabileceği düşünülmektedir. Bu nedenle, egzersiz yaparken doktorun önerilerine uymak önemlidir. Doktorun önerdiği şekilde ve miktarda egzersiz yapmak, sağlıklı bir yaşam tarzının parçasıdır ve düşük riskini azaltabilir. Aynı şekilde, beslenme konusunda da doktorun önerilerine uyulması önemlidir. Hamilelikte hangi besinlerin tüketilmesi gerektiği ve hangi besinlerden uzak durulması gerektiği konusunda doktorun tavsiyeleri takip edilmelidir.
İlaç Kullanımına Dikkat Etmek
Düşük riskini azaltmak için ilaç kullanımına da dikkat etmek önemlidir. Özellikle hamilelik öncesinde ve hamileliğin erken dönemlerinde kullanılan bazı ağrı kesicilerin ve antidepresanların düşük riskini artırabileceği düşünülmektedir. Bu nedenle, hamile kalmayı planlayan veya hamile olan kadınların ilaç kullanımını doktorlarıyla görüşmeden değiştirmemeleri önemlidir. Ayrıca, tıbbi veya diş tedavileri sırasında kullanılan bazı ilaçların da düşük riskini etkileyebileceği bilinmektedir. Bu nedenle, tedavi sırasında kullanılan ilaçların güvenli olup olmadığını doktorla konuşmak önemlidir. Kullanılan takviyelerin de güvenli olup olmadığını mutlaka doktorla görüşmek gereklidir. Takviyelerin içeriğindeki maddeler ve miktarları hamilelikte güvenli olmayabilir. Hamilelik öncesinde ve erken dönemlerde kullanılan ilaçların etkileri konusunda yapılan araştırmalar devam etmektedir ve kesin sonuçlar henüz elde edilememiştir. Bu nedenle, ilaç kullanımı konusunda dikkatli olmak ve doktorun önerilerine uymak her zaman en güvenli yaklaşımdır.
Enfeksiyonlardan Korunmak
Düşük riskini azaltmak için enfeksiyonlardan korunmak da önemlidir. Özellikle cinsel yolla bulaşan hastalıklara karşı korunmak, düşük riskini azaltmada etkili olabilir. Ayrıca, kızamıkçık gibi bazı virüslere karşı aşılanmak da enfeksiyon riskini azaltır. Aşılar hakkında doktorla konuşarak hangi aşıların ne zaman yapılması gerektiği konusunda bilgi almak önemlidir. Hamilelikte aşılamaların bazıları güvenli olmayabilir, bu nedenle hamilelik sırasında yapılacak aşılar hakkında doktorun önerilerine uyulması önemlidir. Hamilelikte grip aşısı gibi bazı aşıların yapılmasının hem anne hem de bebek sağlığı açısından faydalı olduğu bilinmektedir. Aşılar hakkında güncel bilgiler sağlık otoriteleri tarafından yayınlanmaktadır ve bu bilgilerin takip edilmesi önemlidir.
Stresi Azaltmak
Düşük riskini azaltmak için stres yönetimi de önemlidir. Stresin vücutta yarattığı olumsuz etkiler, düşük riskini artırabilir. Bu nedenle, stresle başa çıkma yöntemlerini öğrenmek ve uygulamak faydalı olabilir. Yoga, meditasyon ve derin nefes alma teknikleri gibi stres yönetimi yöntemleri, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı destekler. Ayrıca, hamilelik sürecinde eşin destekleyici olması da anne adayının psikolojik sağlığını olumlu yönde etkileyebilir. Eşin desteğiyle birlikte gebeliğin daha sağlıklı ve huzurlu geçmesi sağlanabilir. Eşin desteği sadece psikolojik değil, aynı zamanda fiziksel sağlık açısından da faydalı olabilir. Gebeliğin erken dönemlerinde yaşanan bulantı ve kusmalarda eşin sağladığı destek, anne adayının rahatlamasına yardımcı olabilir. Eşin birlikte stres yönetimi yöntemlerini öğrenmesi ve uygulaması da hamilelik sürecinde olumlu etkiler yaratabilir. Örneğin, birlikte yürüyüşe çıkmak veya doğum hazırlıkları yaparken stresi azaltacak aktivitelerde bulunmak faydalı olabilir.
Sonuç
Düşük riskini tamamen ortadan kaldırmak mümkün olmayabilir; fakat anne adayının yaşam tarzını iyileştirerek bu riski azaltması mümkündür. Sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, stresi yönetmek ve enfeksiyonlardan korunmak düşük riskini azaltabilir.