Diş plak ve tartarı, dişlerin yüzeyinde oluşan bakteriyel birikintiler olarak düşünebiliriz. Bunlar, dişlerimizi düzenli olarak fırçalamadığımızda, diş ipi kullanmadığımızda veya ağız bakımını ihmal ettiğimizde meydana gelir. Plak, dişlerin üzerinde pürüzlü, yapışkan bir madde gibi hissedilirken, tartar ise daha sert ve dişlerden ayrılması zor olan birikintidir. Plak zamanında temizlenmezse tartara dönüşebilir.
Plak ve tartar oluşumu, ağız hijyenine dikkat edilmediğinde kaçınılmazdır ve bu durum diş çürümeleri, diş eti iltihaplanması (gingivit), ilerlemiş diş eti hastalığı (periodontitis) ve ağız kokusu gibi rahatsızlıklara yol açabilir. Ayrıca plak ve tartar oluşumu dişlerin doğal beyazlığını azaltarak sararmasına neden olabilir. Bu nedenle ağız hijyenine özen göstermek, plak ve tartarın oluşumunu kontrol altına almak için önemlidir.
1. Dişlerinizi Düzenli Olarak Fırçalayın
Dişlerinizi düzenli olarak fırçalamak, diş plak ve tartarının oluşumunu engellemenin en etkili yollarından biridir. Diş fırçalamanın amacı ağızdaki yiyecek parçacıklarını ve bakterileri temizlemek olduğu kadar, diş minesini korumak ve florür sayesinde çürük oluşumunu da önlemektir. Günde iki kez, sabah ve akşam olmak üzere en az iki dakika boyunca fırçalama yapmalısınız. Fırçanızı her üç ayda bir değiştirmeyi de unutmayın.
2. Diş İpi Kullanın
Diş ipi kullanmak, dişlerinizin arasındaki yiyecek parçacıklarını ve bakterileri temizlemenin en etkili yollarından biridir. Dişler arasındaki boşluklar oldukça dar olduğu için fırça ile bu bölgelere ulaşmak mümkün olmayabilir. Bu nedenle diş ipi kullanmak, diş sağlığınızı korumak için önemlidir. Diş ipi kullanırken nazik olmalısınız; sert hareketler yaparsanız diş etlerinize zarar verebilirsiniz.
3. Ağız Çalkalama Sularını Kullanın
Ağız çalkalama suları, diş fırçalamanızı tamamlayan bir ağız hijyeni ürünüdür. Ağız çalkalama suları, özellikle diş fırçalamanın zor olduğu durumlarda veya diş ipi kullanamadığınız zamanlarda ek bir koruma sağlar. Antiseptik özellikleri sayesinde ağızdaki bakterileri azaltır ve kötü nefes kokusunu engeller. Diş hekimleri, kişisel tercihlere bağlı olarak ağız çalkalama sularının kullanımını önermektedir.
4. Şeker Tüketimini Azaltın
Diş plak ve tartar oluşumunu azaltmak için şeker tüketimini azaltmak önemlidir. Şekerli yiyecekler ve içecekler, ağızdaki bakteriler tarafından hızla parçalanarak asit üretir. Bu asitler diş minesine zarar vererek çürüğe neden olur. Ayrıca şekerli yiyecekler dişler arasında sıkışarak plak oluşumunu tetikleyebilir.
5. Düzenli Olarak Diş Hekimine Gidin
Plak ve tartarın en etkili şekilde temizlenmesi için düzenli olarak diş hekimine gitmek önemlidir. Diş hekiminiz, profesyonel temizlik ile plak ve tartarı tamamen temizleyebilir ve böylece ağız sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir. Ayrıca düzenli kontroller, potansiyel diş sorunlarını erken aşamada tespit etme fırsatı sunar.
Sonuç
Diş plak ve tartar oluşumunu engellemek için düzenli ağız hijyeni alışkanlıkları geliştirmek önemlidir. Dişleri düzenli fırçalamak, diş ipi kullanmak, ağız çalkalama suları ile gargara yapmak, şeker tüketimini azaltmak ve düzenli olarak diş hekimine gitmek, ağız sağlığınızı korumanıza yardımcı olur. Bu basit adımlarla plak ve tartarın oluşumunu kontrol altına alabilir, sağlıklı bir gülümsemeye sahip olabilirsiniz.