Soğuk algınlığı, halk arasında nezle olarak bilinen, genellikle hafif ateşle seyreden viral bir enfeksiyondur. Yorgunluk, keyifsizlik ve bitkinlik hali gibi belirtilerle kendini gösterir. Soğuk algınlığına neden olan virüslerden en yaygın olanı rinovirüslerdir. Bu virüsler vücuda ağız, göz veya burun yoluyla girer ve özellikle kış aylarında daha yaygın hale gelir. Soğuk algınlığı belirtileri genellikle 7-10 gün sürer ve çoğu zaman kendiliğinden geçer. Ancak belirtilerin hafifletilmesi için çeşitli ilaçlar ve doğal yöntemler bulunmaktadır.
Boğaz pastilleri, enfeksiyonları temizleme konusunda etkili olup eczanelerden temin edilebilir. Ayrıca boğaz pastillerinin içerisine yarım limon eklenerek kaynatılması önerilmektedir. Bunun yanında, zencefil çayı soğuk algınlığı belirtilerini hafifletebilir ve bal boğaz ağrısını yatıştırmaya yardımcı olur. Tuzlu su ile gargara yapmak da boğaz ağrısını azaltabilir. Sıcak çorba içmek ise burun tıkanıklığını hafifletmek için idealdir.
Soğuk algınlığına karşı bol sıvı tüketimi, dinlenmek ve yeterli uyku almak oldukça önemlidir. C vitamini alımı da koruyucu etkisiyle dikkat çekmektedir. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için dengeli beslenme, düzenli egzersiz yapma ve stres yönetimi gibi faktörler göz ardı edilmemelidir. Ayrıca, havalandırma gibi önlemler kapalı alanlarda virüslerin yayılmasını azaltabilir.
Son olarak, soğuk algınlığına karşı herhangi bir aşı bulunmamaktadır, bu nedenle korunma yöntemlerine dikkat etmek önemlidir. Çocuklar soğuk algınlığına karşı daha hassas oldukları için onların korunmasına özel önem gösterilmelidir.