Forskolin, coleus forskohlii bitkisinin kökünden elde edilen bir bileşiktir ve ağırlıklı olarak Asya ve Afrika’nın ılıman bölgelerinde yetişen bir çalı türüdür. Geleneksel olarak kalp hastalıkları, astım, yüksek tansiyon, alerjik reaksiyonlar, kas spazmları ve tiroid sorunları gibi çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde kullanılmıştır. Son yıllarda özellikle kilo verme amacıyla diyet takviyesi olarak popülerlik kazanmıştır. Forskolin, hücre zarlarını delip geçebilen ve 3’üncü sınıf olarak adlandırılan bir maddeler sınıfında yer alır.
Forskolin, adenozin monofosfat (cAMP) adı verilen bir bileşiğin üretimini artırarak çalışır. cAMP’nin metabolizmanın kilit bileşeni olan adenozin trifosfata dönüşmesi için hücrelerin bu bileşiği üretmesi gerekir. Aldığı uyarılar sonucu hormonlar yağ asitlerini serbest bırakmaya başlar. Böylece yağ dokuları metabolizma sürecine dahil olur ve kilo vermeye yardımcı olur.
Forskolin’in Faydaları Nelerdir?
Forskolin’in faydaları şunlardır:
- Kilo vermeye yardımcı olabilir: Forskolin, vücudun yağ yakma sürecini hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olabilir. 2015 yılında yapılan bir çalışmada, 12 haftalık bir süre boyunca günde iki kez forskolin takviyesi alan erkeklerin %20’sinin vücut yağında önemli bir azalma olduğu bulunmuştur. Ancak bu çalışmadaki katılımcıların hepsi erkekti ve forskolin’in kadınlar üzerindeki etkisi hâlâ belirsizliğini korumaktadır.
- Astım semptomlarını azaltabilir: Forskolin, bronşları genişleterek astım semptomlarını azaltabilir. 2015 yılında yapılan bir çalışmada, forskolin takviyesi alan katılımcıların %70’inin astım semptomlarında iyileşme olduğu bulunmuştur.
- Göz tansiyonunu düşürebilir: Forskolin, göz tansiyonunu düşürerek glokom tedavisine yardımcı olabilir. 2014 yılında yapılan bir çalışmada, forskolin takviyesi alan katılımcıların göz tansiyonunda önemli bir azalma olduğu bulunmuştur.
- Kas kütlesini artırabilir: Forskolin, kas kütlesini artırarak vücudu daha fit hale getirebilir. 2017 yılında yapılan bir çalışmada, forskolin takviyesi alan katılımcıların kas kütlesinde önemli bir artış olduğu bulunmuştur.
Forskolin Nasıl Kullanılır?
Forskolin genellikle toz veya kapsül formunda kullanılır. Kilo verme amacıyla günde iki kez 250 mg ila 500 mg arasında forskolin alımı önerilmektedir. Ancak tam dozaj miktarı kişiden kişiye değişiklik gösterebilir.
Kullanım şekli ise şu şekilde olabilir:
- Kapsül: Kapsül formunda günde iki kez 250 mg ila 500 mg arasında forskolin kapsülü alınabilir. Kapsüllerin su ile yutulması gerekir.
- Sıvı ekstre: Forskolinin sıvı ekstre formu varsa bu formdan günde iki kez 20 ila 60 damla alınabilir. Damlanın su veya meyve suyu ile karıştırılması önerilir.
Forskolin’in Yan Etkileri Nelerdir?
Kilo verme amacıyla kullanılan forskolin takviyesinin bazı yan etkileri olabilir. Bu yan etkiler şunları içerir:
- Düşük tansiyon: Forskolin kan damarlarını genişleterek düşük tansiyona neden olabilir. Özellikle tansiyon ilacı kullanan kişilerde bu etki daha belirgin olabilir.
- Ateş basması: Forskolin kullanımı bazı kişilerde ateş basmasına neden olabilir. Bu etki genellikle hafif ve geçicidir ancak rahatsızlık verebilir.
Forskolin Kullananlar Ne Diyor?
Kilo verme amacıyla forskolin kullanan bazı kullanıcı deneyimleri şunlardır:
- Kullanıcı Adı: Zeynep34
- Kilo Durumu: Fazla kilo (12 kg)
- Kullandığı Takviye: Pure Encapsulations Forskolin
- Tavsiyem: İstediğiniz gibi beslenip hareket etmiyorsanız hiç başlamayın derim.
- Açıklama: Ben çok araştırıp öyle başladım ama beklentim çok yüksekti sonuçta bitki özlü de olsa bu bir takviye ama sizin çabanız olmadan yapacak hiçbir şey yok.
- Daha Fazla Göster
- Kullanıcı Adı: Duygu27
- Kilo Durumu: Fazla kilo (8 kg)
- Kullandığı Takviye: Doctor’s Best Forskolin
- Tavsiyem: Düzenli spor yapıyorsanız faydasını görebilirsiniz.
- Açıklama: Ben düzenli spor yaptığım için faydasını gördüm ama spor yapmadan kullanırsanız pek faydasını göremezsiniz bence.
- Daha Fazla Göster