Uyku Apnesinin İnsan Psikolojisine Etkileri

Uyku apnesi, solunum yolunun tıkanması ya da beyin işlev bozukluğu nedeniyle, uykuda tekrarlayan solunum duraklamalarıyla karakterize, uyku bozukluğu türüdür. Uyku apnesinin beyin ve kalp sağlığı üzerindeki etkileri bilinmektedir. Ancak uyku apnesinin psikoloji üzerindeki etkileri pek bilinmez. Bu yazımızda uyku apnesinin psikoloji üzerindeki etkilerinden bahsedeceğiz.

Uyku Apnesi Nedir?

Uyku apnesi, kişinin uyku sırasında nefesinin birkaç saniye veya dakikalarca durduğu, uyku bozukluğu türüdür. Uyku apnesinde kişi gece boyunca sık sık uyanır, bu da kişinin sabah dinlenmiş olarak uyanmasını engeller. Bu durum gün içinde aşırı uykuya neden olur. Uyku apnesi genellikle horlama ve gürültülü nefes alıp verme ile ilişkilidir. Uyku apnesi; erkeklerde kadınlardan daha yaygındır ve her yaştan insanı etkileyebilir. Ancak, özellikle 50 yaş üstü, obez bireylerde, hipertansiyonu olanlarda ve sigara içenlerde daha fazla görülür. Uyku apnesi tedavi edilmediğinde kalp krizi ve felç gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Uyku Apnesinin Belirtileri Nelerdir?

Uyku apnesinin belirtileri yaşa bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak uyku apnesinin yaygın belirtileri şunlardır:

• Gürültülü horlama

• Nefes alırken gürültülü hırıltı ya da boğulma sesi çıkarmak

• Sık sık uyanmak

• Aşırı gündüz uykululuğu

• Uykusuzluk

• Sabah baş ağrısı

• Konsantrasyon güçlüğü

• Sinirlilik

• Depresyon

• Gece terlemesi

• Sık sık idrara çıkma

Uyku Apnesi Hangi Psikolojik Problemlere Neden Olur?

Uyku apnesi, kişiyi fiziksel olarak yorsa da en çok psikolojik olarak yıpratır. Uyku apnesinin psikoloji üzerindeki etkileri şöyle sıralanabilir:

1) Aşırı Gündüz Uykululuğu

Aşırı gündüz uykululuğu, uyku apnesinin en yaygın belirtisidir. Aşırı gündüz uykululuğu, kişinin günlük yaşantısını olumsuz etkiler. Aşırı gündüz uykululuğu yaşayan kişilerde konsantrasyon bozukluğu, motivasyon kaybı, öğrenme güçlüğü ve iş verimliliğinde düşüş görülebilir.

2) Depresyon ve Anksiyete

Yapılan çalışmalarda uyku apnesi ile depresyon arasında bir ilişki olduğu gösterilmiştir. Araştırmalara göre, uyku apnesi olan kişilerin %40’ında depresyon belirtileri görülmektedir. Uyku apnesi olan kişilerde görülen diğer bir psikolojik rahatsızlık ise anksiyetedir. Anksiyete, kişiyi endişeli ve korkulu hissettiren ruhsal bir rahatsızlıktır.

3) Sinirlilik ve Huysuzluk

Sinirlilik ve huysuzluk, uyku apnesinin psikoloji üzerindeki etkilerinden biridir. Uyku apnesi olan kişilerde sinirlilik ve huysuzluk sabah erken uyanmalarına, gündüz aşırı uykulu olmalarına ve gece sık sık uyanmalarına bağlı olarak ortaya çıkar.

4) Gece Terlemesi

Uyku apnesi olan kişilerde gece terlemesi sorunu sıklıkla görülür. Gece terlemesi, kişinin gece boyunca terlemesine ve pijamalarının veya çarşaflarının ıslanmasına neden olur. Gece terlemesinin psikolojik etkisi ise kişiyi huzursuz ederek sabah dinlenmiş olarak uyanmasını engellemesidir.

5) Konsantrasyon Güçlüğü

Uyku apnesi olan kişilerde sıklıkla konsantrasyon güçlüğü yaşanmaktadır. Bu durum özellikle iş hayatını olumsuz etkilemektedir.

Sonuç Olarak;

Uyku apnesi, kişinin uyku sırasında nefesinin birkaç saniye veya dakikalarca durduğu, uyku bozukluğu türüdür. Uyku apnesinin beyin ve kalp sağlığı üzerindeki etkileri bilinmektedir. Ancak uyku apnesinin psikoloji üzerindeki etkileri pek bilinmez. Bu yazımızda uyku apnesinin psikoloji üzerindeki etkilerinden bahsettik.

Uyku apnesinin psikoloji üzerindeki etkileri şöyledir: aşırı gündüz uykululuğu, depresyon ve anksiyete, sinirlilik ve huysuzluk, gece terlemesi ve konsantrasyon güçlüğü.