Tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de depresyon tedavisinde psikolog tavsiyelerine büyük ihtiyaç duyulmaktadır. Ülkemizde her 4 kadından birinin ve her 6 erkekten birinin hayatının herhangi bir döneminde depresyon geçirdiği düşünülmektedir. Toplumun büyük bir kısmı tedavi olmasa da bu durumu yaşamaktadır. Depresyonun genel belirtileri arasında sürekli üzüntü, umutsuzluk, ağlama nöbetleri, günlük hayattaki zevkin yok olması, konsantrasyonun azalması, intihar düşünceleri ve yeme içme bozukluğu yer almaktadır. Bu belirtiler kişiden kişiye değişebilir ve bazı kişilerde daha farklı şekillerde kendini gösterebilir. Depresyon tedavisi için psikologa gitmeden önce hastaların kendilerini nasıl hissetmeleri gerektiği ve tedavi sürecinde neler olabileceğine dair bilgi sahibi olması önemlidir. Bu sayede hasta tedavi sürecine daha iyi adapte olabilir.
1. Psikologlar Depresyonu Nasıl Tedavi Eder?
Depresyon tedavisinde psikologlar, bilişsel davranışçı terapi ve göz hareketleriyle duygu serbestleştirme ve yeniden işleme (EMDR) terapileri uygularlar. Bu terapiler, hastaların olumsuz düşüncelerini ve davranışlarını tanımalarına ve değiştirmelerine yardımcı olur. Aynı zamanda travmatik deneyimlerin yeniden işlenmesine olanak tanır.
2. Psikologla Depresyon Tedavisi Nasıl Olur?
Psikologla depresyon tedavisi genellikle haftada bir ya da iki haftada bir düzenlenen seanslarla ilerler. Seanslar genellikle 45 dakika sürer. Bu süre zarfında hasta ve psikolog çeşitli konular üzerinde görüşürler. Seans sıklığı, hastanın ihtiyacına göre belirlenir. Her seans sonrası hasta kendini daha iyi hissetse de iyileşme süreci birkaç haftayı alabilir. Seanslar arasında hastalar ev ödevleri yaparak ilerleme kaydederler. Seanslarda psikologlar, hastaların olumsuz düşünce kalıplarını fark etmelerine yardımcı olur ve bu düşüncelerin yerine daha olumlu alternatifler bulmalarını teşvik ederler. Aynı zamanda davranışsal değişiklikleri teşvik ederek, hastaların daha olumlu ve sağlıklı eylemler gerçekleştirmelerini sağlarlar.
3. Depresyon Tedavisinde Seanslara Devam Etmek Neden Önemlidir?
Depresyon tedavisinde seanslara düzenli olarak katılmak önemlidir çünkü tedavi süreci genellikle zamana yayılır ve seanslar arasındaki sürelerde hastaların öğrendiklerini uygulamaları beklenir. Seanslara düzenli katılım, psikologun hastanın ilerlemesini takip etmesine ve gerektiğinde tedavi planında değişiklikler yapmasına olanak tanır. Ayrıca, seanslar hastaların destek almalarını ve motivasyonlarını yüksek tutmalarını sağlar. Tedavi süreci hastalar için oldukça zorlayıcı olabilir. Bu nedenle seansların düzenli olarak yapılması, hastaların moral bulmalarına yardımcı olur.
4. Psikolog Görüşmesinden Sonra Kendimi Daha İyi Hissetmezsem Ne Olacak?
Depresyon tedavisinde psikolog tavsiyeleri oldukça önemlidir ancak tedavi sürecinde seanslardan sonra kendinizi kötü hissetmeniz normaldir. Bu durum, depresyonun doğası gereği yaşanabilir. Bazı seanslarda psikologlar, yaşadığınız zorlukları ve duygusal acıları açığa çıkarabilirler. Bu durum seanslardan sonra sizi kötü hissettirebilir. Ayrıca, seanslarda ele alınan konular depresyon belirtilerini de içerebilir. Bu durum bazı hastalarda negatif duyguların yeniden yaşanmasına neden olabilir.
5. Seanslara Neden Gelemiyorum?
Seanslara gelmeme durumu, tedavi sürecini aksatabilir ancak bu durum psikologları genellikle endişelendirmez. Hastaların çeşitli nedenlerle seansa gelememesi normaldir; bu nedenle psikologlar esnek bir yaklaşım benimserler ve hastalarının seansa katılamama nedenlerini anlayışla karşılarlar.
6. İyileşme Süreci Ne Kadar Sürer?
Depresyon tedavisinde iyileşme süreci kişiden kişiye değişir ve bu süre birkaç hafta ile birkaç ay arasında olabilir. Hastaların psikologla düzenli seanslara katılması, seanslar arasında verilen ev ödevlerini yapması ve ilaç kullanıyorsa düzenli olarak kullanması önemlidir. Tüm bunlar iyileşme sürecini olumlu yönde etkiler.
7. İyileştiğimi Nasıl Anlayacağım?
Psikolog tavsiyeleri doğrultusunda hareket eden hastalar, seanslar arasında kendilerini daha iyi hissettiklerini fark ederler ve tedavi sürecinin sonunda iyileştiklerini anlarlar. Ayrıca, psikologlar da hastanın ilerlemesini takip ederler ve gerekli gördükleri takdirde ilaç tedavisine başlatırlar.
8. İlaç Kullanıyorsam Psikologa Gitmeli Miyim?
Depresyon tedavisinde ilaç kullanımı yaygındır ancak psikolog tavsiyeleri doğrultusunda ilaç kullanımının yanında terapi de önemlidir. İlaç tedavisi depresyon semptomlarını hafifletirken, terapi olumsuz düşünceleri değiştirmeye yardımcı olur.
9. Depresyonum Geçti Ama İyice Hasta Olduğumu Düşünüyorum?
Tedavi sürecinin sonunda depresyon semptomları hafiflemiş olabilir ancak bu durum kişinin iyileştiği anlamına gelmez. Hastaların doktor kontrolünden geçmesi önemlidir çünkü doktorlar ilaç tedavisini bırakmanın en doğru yolunu bilirler.
10. Psikologun Beni Sevmesi Neden Önemlidir?
Terapistin şefkatli ve nazik olması önemlidir çünkü bu sayede hasta kendini rahat hisseder ve güven duyar. Güven ortamının oluşması, terapinin etkisini artırır ve hasta-pysikolog ilişkisini güçlendirir.