Duygusal Yeme Bozukluğu Nedir, Nasıl Tedavi Edilir?

Duygusal yeme bozukluğu, yemek yemenin zihinsel ve ruhsal sağlığı iyileştirmek için kullanılan bir mekanizma haline geldiği bir bozukluktur. Bu bozuklukta kişi hissettiği duygularla baş edebilmek için aşırı yeme davranışı sergiler. Duygusal yeme bozukluğu tedavisinde psikoterapi ve diyetisyen desteği önemlidir.

Duygusal Yeme Bozukluğu Nedir?

Duygusal yeme bozukluğu, stres ve kaygı gibi olumsuz duygularla başa çıkabilmek için yiyecek tüketme alışkanlığını ifade eder. Bu bozuklukta kişiler can sıkıntısı, öfke, stres, endişe veya yalnızlık gibi hissettikleri olumsuz duyguları kontrol edebilmek ve hafifletebilmek için yemek yerler. Bu durum da aşırı yeme ve kontrolsüz yeme gibi farklı yeme davranışlarını ortaya çıkarır.

Duygusal yeme bozukluğu yaşayan kişiler genellikle yemek yedikleri sırada kötü hissettiklerini unuturlar. Bununla birlikte bu durum sadece bir kaç dakika sürer. Duygusal yeme bozukluğu olan kişiler genellikle yaşadıkları olumsuz duyguları bastırmak için yüksek kalorili gıdalara yönelirler. Bu yiyecekler arasında dondurma, pizza, cips ve hamburger gibi yiyecekler bulunur. Ayrıca bu yiyecekler genellikle kişinin çocukluk döneminde annesi tarafından kendisine sunulmuş yiyeceklerdir.

Duygusal Yeme Bozukluğunun Belirtileri Nelerdir?

Duygusal yeme bozukluğunun başlıca belirtisi yeme isteğinin duygusal bir tetikleyiciye bağlı olarak ortaya çıkmasıdır. Örneğin stresli bir gün geçiren kişi iş yerindeki sorunlardan uzaklaşabilmek için abur cubur yemeyi tercih edebilir. Bununla birlikte tüketilen yiyeceklerin kişiyi iyi hissettirmemesi de duygusal yeme bozukluğunun bir başka belirtisidir. Örneğin kötü geçen bir günün ardından kişi kendisini iyi hissetmek için çikolata yemeye karar verebilir ancak bu kişi çikolatanın tadını dahi alamayacak kadar üzgün olacaktır.

Duygusal yeme bozukluğu yaşayan kişiler genellikle şu belirtileri gösterirler:

  • Stresli durumlarda yemek yeme isteğinin artması

  • Olumsuz duygulardan uzaklaşmak için yiyeceklere yoğunlaşmak

  • Yedikten sonra pişmanlık veya utanç hissetmek

  • Yiyecekleri bir ödül veya rahatlama kaynağı olarak görme

  • Yiyeceklerle duygusal bağ kurma

  • Uzun süre aç kalıp ardından aşırı yemek yeme

  • Beslenme alışkanlıklarında düzensizlik

  • Yemek yerken televizyon izleme veya telefonla ilgilenme gibi dikkat dağıtıcı şeylere yönelme

  • Kontrolsüzce yemek yediğini düşünme ve başkalarından gizli yemek yeme

  • Yeme davranışlarını gizleme

Duygusal Yeme Bozukluğu Neden Olur?

Duygusal yeme bozukluğunun nedeni henüz tam olarak bilinmemektedir. Ancak çeşitli faktörlerin bu bozukluğun ortaya çıkmasında etkili olduğu düşünülmektedir. Bu faktörler arasında biyolojik, psikolojik ve çevresel faktörler bulunur. Örneğin stres hormonlarının aşırı salgılanması bu bozukluğun biyolojik nedenleri arasında yer alır.

Duygusal yeme bozukluğu yaşayan kişiler genellikle olumsuz duygulara sahip oldukları dönemlerde kendilerini yalnız hissetmektedirler. Bu kişiler yalnız hissettikleri anda yiyecek tüketerek kendilerini daha iyi hissetmeye çalışırlar.

Duygusal yeme bozukluğu yaşayan kişiler geçmişte aile içinde iletişim sorunları yaşamış olabilirler. Bu kişiler aile içindeki iletişim sorunları nedeniyle aile üyeleriyle sağlıklı ilişkiler kuramamışlardır. Ayrıca bu kişiler çocukluk dönemlerinde ebeveynleri tarafından istismar veya ihmal de edilmiş olabilirler.

Duygusal Yeme Bozukluğu Nasıl Tedavi Edilir?

Duygusal yeme bozukluğunun tedavisi psikoterapi ve diyetisyen desteği ile mümkündür. Bu süreçte kişinin yaşadığı olumsuz duyguların tespit edilmesi ve bu duygulara neden olan olayların bulunması önemlidir. Ayrıca kişinin sağlıklı beslenme alışkanlıklarını öğrenmesi de tedavi sürecinde önemlidir.

Tedavi sürecinde kişinin kendisini kötü hissetmesine neden olan olumsuz duyguların tespit edilmesi gerekir. Bu sayede kişi sağlıklı baş etme yöntemlerini öğrenerek olumsuz duygularını kontrol edebilir hale gelir. Ayrıca kişinin sağlıklı beslenme alışkanlıklarını öğrenmesi ve beslenme düzenini değiştirerek sağlıklı seçimler yapması da tedavi sürecinde önemlidir.

Tedavi sürecinde psikoterapinin yanında diyetisyen desteği de önemlidir. Bu destek sayesinde kişi sağlıklı beslenme alışkanlıklarını öğrenebilir ve diyetisyenin verdiği sağlıklı beslenme planı sayesinde ideal kilosuna ulaşabilir.

Duygusal Yeme Bozukluğu Hakkında Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

1. Duygusal Yeme Bozukluğu Olup Olmadığını Nasıl Anlarım?

Duygusal yeme bozukluğunun olup olmadığını anlamak için stresli ve kaygılı hissettiğinizde yemek yeme isteğinin artıp artmadığına bakmanız gerekir. Eğer bu durumdaysanız bir uzmana görünerek destek almanız önemlidir.

2. Duygusal Yeme Bozukluğu Neden Olur?

Duygusal yeme bozukluğunun nedeni henüz tam olarak bilinmemektedir. Ancak çeşitli faktörlerin bu bozukluğun ortaya çıkmasında etkili olduğu düşünülmektedir. Bu faktörler arasında biyolojik, psikolojik ve çevresel faktörler bulunur.

3. Duygusal Yeme Bozukluğu Kimlerde Görülür?

Duygusal yeme bozukluğu her yaş grubunda görülebilir ancak genellikle 20’li yaşlardaki genç yetişkinlerde daha yaygın görülür.

4. Duygusal Yeme Bozukluğu Kontrol Altına Alınabilir Mi?

Duygusal yeme bozukluğu kontrol altına alınabilir bir rahatsızlıktır. Tedavi sürecinde kişinin yaşadığı olumsuz duyguların tespit edilmesi ve bu duygulara neden olan olayların bulunması önemlidir. Ayrıca kişinin sağlıklı beslenme alışkanlıklarını öğrenmesi de tedavi sürecinde önemlidir.

Scroll to Top