Mide bulantısı ne demek?
Mide bulantısı, midenin normalden daha fazla kasılması sonucu ortaya çıkan ve kişinin kusma ihtiyacı hissetmesine neden olan bir sindirim sistemi rahatsızlığıdır. Mide bulantısı mide ağrısı ile birlikte olabileceği gibi, tek başına da görülebilir. Bazı kişilerde mide bulantısı hissi yoğun ve sürekli olurken, bazı kişilerde ise kısa süreli ve hafif şekilde kendini belli eder. Mide bulantısı; hamilelik, stres, gıda zehirlenmesi, migren, bazı ilaçların yan etkisi, yemek yeme bozuklukları gibi birçok farklı nedenle ortaya çıkabilir.
Mide bulantısına ne iyi gelir?
Mide bulantısı hissini azaltmaya yardımcı olan bazı şeyler şunlardır:
• Rahat bir pozisyonda dinlenmek
• Nane çayı veya zencefil çiğnemek
• Limon suyu içmek
• Kola içmek
• Kuru kraker veya tost yemek
• Sakinleştirici ve gevşetici kokular solumak (lavanta, mandalina, elma vb.)
Mide bulantısının nedeni stres veya kaygı ise, stres yönetimi teknikleri (meditasyon, nefes egzersizleri, yoga vb.) mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayrıca mide bulantısına iyi gelen bazı ilaçlar da bulunmaktadır. Ancak mide bulantısı uzun sürüyorsa veya kusmaya sebep oluyorsa doktora başvurulması önemlidir.
Mide bulantısı neden olur?
Mide bulantısının en yaygın nedenleri şunlardır:
• Hamilelik
• Stres ve kaygı
• Yüksek tansiyon
• Gıda zehirlenmesi
• Yemek yediği zaman miktarının fazla olması
• Çiğ veya iyi pişmemiş yiyecekler yemek
• Yüksek yağlı besinler yemek
• Alkol tüketimi
• Migren
• Meniere hastalığı
• Beyin sarsıntısı
• Karın ağrısı
• Yürüyememe hastalığı (basit hareket hastalığı)
• Bazı ilaçların yan etkisi (kemoterapi, antibiyotikler, ağrı kesiciler, doğum kontrol hapları vb.)
• Bazı vitaminlerin fazla alınması (A vitamini, demir)
Mide bulantısının nedeni kişiden kişiye göre değişebilir. Bu nedenle mide bulantısı uzun sürüyorsa veya kusmaya sebep oluyorsa doktora başvurulması önemlidir.
Mide bulantısına ne yemeli?
Mide bulantısı olan kişiler için hafif ve sindirimi kolay yiyecekler tercih edilmesi önerilir. Mide bulantısına iyi gelen yiyecekler şunlardır:
• Kuru kraker, tost ve pirinç
• Muz ve elma
• Yoğurt ve elma püresi
• Tavuk ve balık gibi yağsız proteinler
Mide bulantısında yenilecek yiyeceklerin hafif olması önemlidir. Özellikle yağlı yiyeceklerden kaçınılması önerilir çünkü yağlı yiyecekler mideyi daha fazla çalıştırır ve mide kasılmalarına neden olur.
Mide bulantısında neler içmeli?
Mide bulantısı olan kişiler için özellikle sıvı alımı çok önemlidir. Aksi takdirde vücutta sıvı kaybı olabilir. Mide bulantısında içilecek sıvılar şunlardır:
• Nane çayı
• Zencefil çayı veya zencefilli limonata
• Limon suyu içmek
• Kola (şekerli gazoz) içmek
• Su içmek
Ayrıca nane yağı koklamak da mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Eğer bulantı şiddetliyse ve sıvı alımı zor ise doktora başvurulması önemlidir.
Mide bulantısına hangi bitki çayı iyi gelir?
Mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olan bitki çayları şunlardır:
• Nane çayı
• Zencefil çayı
• Papatya çayı
• Rezene çayı
Zencefil bitkisi mide bulantısını azaltmaya yardımcı özelliklere sahiptir. Özellikle hamilelikte mide bulantısını hafifletmek için zencefil çayı tüketilmesi önerilir. Ancak hamilelikte bitki çayları tüketmeden önce doktora danışılması önemlidir.
Mide bulantısı kaç saat sürer?
Mide bulantısının süresi kişiden kişiye göre değişebilir. Genellikle kısa süreli olan mide bulantısı birkaç dakikadan birkaç saate kadar sürebilir. Ancak mide bulantısının süresi, altında yatan nedene göre de değişiklik gösterebilir. Örneğin, hamilelikte mide bulantısı daha uzun sürebilirken, gıda zehirlenmesinde mide bulantısı daha kısa sürebilir.
Mide bulantısına ne iyi gelir? (Evde uygulamalar)
Mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilecek evde uygulanabilecek yöntemler şunlardır:
• Derin nefes alıp vererek rahatlamak ve dinlenmek.
• Nane yağı koklamak veya nane çayı içmek.
• Zencefil çayı içmek veya zencefili çiğnemek.
• Limon suyu içmek ve limon koklamak.
• Kuru kraker veya tost yemek.
• Sakinleştirici ve gevşetici kokular solumak (lavanta, mandalina, elma vb.).
Mide bulantısı kusmaya sebep olur mu?
Evet, mide bulantısı kusmaya sebep olabilir. Mide bulantısı, midenin kasılmasına neden olduğu için kişinin kusma ihtiyacı hissetmesine yol açar. Genellikle mide bulantısıyla birlikte kusma yaşanabilir ve bu durum mideyi rahatlatarak kişinin daha iyi hissetmesini sağlayabilir.
Hamilelikte mide bulantısı ne zaman başlar?
Hamilelikte mide bulantısı genellikle gebeliğin ilk trimesterinde başlar. Bu dönem çoğunlukla gebeliğin 6. haftasından itibaren görülmeye başlanır ve genellikle gebeliğin 12-14. haftalarına kadar devam eder. Ancak bazı kadınlarda hamilelik boyunca daha uzun süreli mide bulantıları yaşanabilir.
Hamilelikte mide bulantısına ne iyi gelir?
Hamilelikte mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı yöntemler şunlardır:
• Küçük ama sık aralıklarla yemek yemek.
• Nane çayı içmek veya nane yağı koklamak.
• Zencefil çayı içmek veya zencefilli gıdalar tüketmek.
• Limon suyu içmek veya limon koklamak.
• Badem veya kraker gibi atıştırmalıklar yemek.
Bunların yanı sıra hamilelikte mide bulantısını hafifletmek için bazı ilaçlar da kullanılabilir. Ancak herhangi bir ilaç kullanmadan önce mutlaka doktora danışılması önemlidir.