Kalp sağlığını korumak, genel sağlık için son derece önemlidir. Kalp sağlığını etkileyen birçok faktör vardır; beslenme, fiziksel aktivite, stres yönetimi ve genetik faktörler bunlardan sadece birkaçıdır. Bu yazıda, kalp sağlığını korumaya yardımcı olabilecek en iyi uygulamalardan 10 tanesini sizlerle paylaşacağız.
Kalp sağlığı uygulamaları, kalp atış hızı izleyicileri, egzersiz günlükleri ve stres yönetim araçları gibi çeşitli özellikler sunarak, kalp sağlığınızı iyileştirmek için ihtiyaç duyduğunuz tüm araçları bir arada bulmanızı sağlar. Bu uygulamaları kullanarak, kalp sağlığınıza daha fazla odaklanabilir ve yaşam tarzı değişiklikleri yaparak risk faktörlerini azaltabilirsiniz.
1. HeartWatch (Kalp Atış Hızı İzleyici)
HeartWatch, Apple Watch için kapsamlı bir kalp atış hızı izleyicisidir. Kalp atış hızınızı takip eder, analiz eder ve günlük aktivitelerinizle uyumlu hale getirir. Egzersiz sırasında kalp atış hızınızı izlerken alarmlar ayarlayabilir ve her aktiviteden sonra kalp atış hızınızla ilgili ayrıntılı grafikler görüntüleyebilirsiniz. Ayrıca uyku sırasında kalp atış hızınızı takip eder ve uyku kalitenizle ilgili istatistikler sağlar. Uygulama ayrıca, kalp sağlığınızı etkileyebilecek diğer sağlık sorunlarının belirtilerini takip etmenize yardımcı olan bir semptom izleyici içerir. Bu özellikler sayesinde HeartWatch, kalp sağlığınızı yönetmeye yönelik kapsamlı bir yaklaşıma sahip bir uygulamadır.
Özellikler:
-
Kalp atış hızı izleme
-
Aktivite bazlı analizler
-
Uyku takibi
-
Semptom izleyici
-
Özel alarmlar
Platformlar:
- iOS
İndirme Linki:
2. MyFitnessPal (Beslenme Takibi)
MyFitnessPal uygulaması, sağlıklı beslenmeyi kolaylaştıran kapsamlı bir beslenme takip uygulamasıdır. Kalorileri ve besin değerlerini takip etmenize yardımcı olur, böylece diyet hedeflerinize ulaşabilir ve kalp sağlığınızı iyileştirebilirsiniz. Kullanıcı dostu arayüzü sayesinde, yediğiniz yiyecekleri hızlı bir şekilde kaydedebilir ve günlük kalori alımınızı takip edebilirsiniz. Ayrıca, MyFitnessPal’ın geniş gıda veritabanı sayesinde, restoran yemeklerini ve hazır gıdaları kolayca bulabilir ve porsiyonlarınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Uygulama, egzersizlerinizi de kaydedip kalori yakımınızı görüntülemenize olanak tanır. Böylece, aldığınız kalorileri yaktığınız kalorilerle karşılaştırarak daha bilinçli beslenme kararları alabilirsiniz. Ayrıca, hedeflediğiniz makro ve mikro besin değerlerini belirleyerek bu değerleri ne kadar karşıladığınızı takip edebilirsiniz. MyFitnessPal ile sağlıklı tarifler keşfedebilir, diğer kullanıcılarla sosyal medya aracılığıyla destek alabilir ve başarılarınızı paylaşabilirsiniz.
Özellikler:
-
Geniş gıda veritabanı
-
Porsiyon kontrolü
-
Egzersiz kaydı
-
Sağlıklı tarifler
-
Sosyal destek ağı
Platformlar:
-
iOS
-
Android
-
Web
İndirme Linki:
3. Fitbit (Aktivite Takibi)
Fitbit uygulaması, kişisel sağlık ve fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış kapsamlı bir aktivite takip uygulamasıdır. Egzersizlerinizi kaydedebilir, kalp atış hızınızı izleyebilir ve günlük su alımınızı takip edebilirsiniz. Uygulamanın kullanıcı dostu arayüzü sayesinde, aktivitelerinizi kolayca kaydedebilir ve ilerlemenizi görüntüleyebilirsiniz.
Fitbit uygulaması, adım sayınızı, yaktığınız kalorileri ve egzersiz sürelerinizi takip etmenize olanak tanır. Ayrıca, kalp atış hızınızı gerçek zamanlı olarak izlemenize yardımcı olur, böylece egzersiz sırasında kalbinizin nasıl çalıştığını anlayabilirsiniz. Uygulama ayrıca uyku takibi özelliği sunar; bu sayede uyku sürelerinizi ve uyku kalitenizi takip edebilir ve daha iyi uyumak için öneriler alabilirsiniz.
Fitbit uygulamasının sağlık verileri sekmesinde, vücut ölçümlerinizi takip edebilir ve ilerlemenizi bir grafik üzerinde görüntüleyebilirsiniz. Ayrıca, sağlıklı beslenmenizi desteklemek için günlük su alımınızı kaydedebilir ve hedeflerinize ulaşmanızı kolaylaştıracak hatırlatıcılar ayarlayabilirsiniz.
Özellikler:
-
Egzersiz kaydı
-
Kalp atış hızı takibi
-
Uyku analizi
-
Vücut ölçümleri takibi
-
Su tüketimi kaydı
Platformlar:
-
iOS
-
Android
İndirme Linki:
4. Sleep Cycle (Uyku Takibi)
Sleep Cycle uygulaması, uyku alışkanlıklarınızı analiz ederek daha iyi uyumanıza yardımcı olan akıllı bir alarm saatidir. Uygulama, uyku sırasında hareketlerinizi izleyerek hangi uyku evresinde olduğunuzu anlamaya çalışır ve bu bilgilere dayanarak sizi en uygun zamanda uyandırır. Sleep Cycle’ın akıllı alarm özelliği sayesinde, uyanmanız gereken zamandan 30 dakika önce daha hafif bir uyku evresindeyseniz sizi uyandırır. Bu sayede güne daha dinç başlamanıza yardımcı olur.
Uygulamanın uyku analizi özelliği sayesinde, gece boyunca uykunuzun ne kadar sürede hangi evrede olduğunu öğrenebilirsiniz. Bu verileri grafikler ve istatistiklerle görüntüleyen Sleep Cycle, uykunuzun kalitesini değerlendirmenize olanak tanır. Ayrıca, uygulama içindeki sesli notlar bölümüne istediğiniz notları kaydedebilir veya gün içinde aklınıza gelen düşünceleri yazabilirsiniz.
Sleep Cycle ile uykunuzun kalitesini artırmak için çeşitli öneriler de alabilirsiniz. Uygulamanın sunduğu sesli notlar özelliği sayesinde, rüyalarınızı veya gece yaşadığınız deneyimleri kaydedebilirsiniz. Sleep Cycle, kullanıcıların daha iyi bir uyku deneyimi yaşamasına yardımcı olmak için tasarlanmış kapsamlı bir uyku takip uygulamasıdır.
Özellikler:
-
Akıllı alarm özelliği
-
Uyku analizi ve istatistikler
-
Sesli notlar özelliği
-
Rüya günlüğü oluşturma imkanı
-
Uyku önerileri ve ipuçları
Platformlar:
-
iOS
-
Android
İndirme Linki:
5. 7 Minute Workout (Egzersiz Uygulaması)
7 Minute Workout uygulaması, yoğun yaşam koşullarında bile kısa süreli egzersizlerle fit kalmak isteyenler için mükemmel bir çözümdür. Yalnızca 7 dakikalık günlük antrenmanlarla kardiyovasküler sağlığı iyileştirirken kilo vermenize de yardımcı olur. Uygulamanın sunduğu 7 dakikalık tam vücut antrenmanları, kas gücünü artırmak ve dayanıklılığı geliştirmek için etkilidir.
7 Minute Workout uygulaması, kullanıcıların antrenman sürelerini özelleştirmelerine olanak tanır; böylece kendi ihtiyaçlarınıza uygun egzersiz programları oluşturabilirsiniz. Uygulamada görüntülü talimatlar sayesinde hangi hareketin nasıl yapılacağını kolayca öğrenebilirsiniz. Ayrıca, aralıksız çalışabilmeniz için hareketler arasında sesli bildirimler alırsınız.
Uygulama içindeki verimlilik sekmesinden antrenman istatistiklerinizi takip edebilir; bu sayede ilerlemenizi görüntüleyerek motivasyonunuzu artırabilirsiniz. Ayrıca favori egzersizlerinizi kaydedebilir ve özel antrenman listeleri oluşturabilirsiniz. 7 Minute Workout ile kısa ama etkili antrenmanlarla kalp sağlığınıza katkıda bulunabilirsiniz.
Özellikler:
-
7 dakikalık tam vücut antrenmanları
-
Egzersiz sürelerini özelleştirme imkanı
-
Görüntülü talimatlar ve sesli bildirimler
-
Antrenman istatistiklerini takip etme özelliği
-
Favori egzersizleri kaydetme imkanı
Platformlar:
-
iOS
-
Android
İndirme Linki:
6. Headspace (Meditasyon)
Headspace uygulaması, zihinsel sağlığınızı iyileştirmeye yönelik meditasyon pratikleri sunar. Zihni sakinleştirip bedeni gevşeterek stresle başa çıkmanıza yardımcı olur. Uygulama içindeki meditasyon dersleri sayesinde stres seviyenizi kontrol altına alabilir, uyku problemlerine çözüm bulabilir ve odaklanma becerinizi geliştirebilirsiniz.
Headspace uygulamasının sunduğu farkındalık teknikleriyle her gün kısa meditasyon seanslarına katılabilir ve zihinsel sağlığınıza katkıda bulunabilirsiniz. Uygulama ayrıca nefes alma teknikleriyle bedeninizi rahatlatmanıza yardımcı olur; bu da stresle başa çıkmanın yanı sıra genel sağlık için önemlidir. Başlangıç seviyesindekiler için özel meditasyon programları bulunur; böylece meditasyona yeni başlayanlar da kolayca katılabilir.
Uygulamada farklı kategorilerde meditasyon içerikleri bulunur; bu sayede kendi ihtiyaçlarınıza uygun derslere ulaşabilirsiniz. Ayrıca uyku hikayeleri sayesinde daha iyi uyumanıza yardımcı olur. Headspace ile meditasyon yaparak zihinsel sağlığınızı iyileştirebilir ve stresle başa çıkmanın yollarını öğrenebilirsiniz.
Özellikler:
-
Meditasyon dersleri ve nefes alma teknikleri
-
Farkındalık teknikleriyle stres yönetimi
-
Uyku hikayeleri ve nefes alma egzersizleri
-
Yeni başlayanlar için özel programlar
-
Zihinsel sağlık istatistikleri takibiyle ilerleme görselleştirmesi
Platformlar:
-
iOS
-
Android
İndirme Linki:
7. Lifesum (Beslenme Takibi)
Lifesum uygulaması, sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzınızın bir parçası haline getirmenize yardımcı olan kapsamlı bir beslenme takip uygulamasıdır. Kilo verme veya kas yapma gibi kişisel hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Lifesum’ın kullanıcı dostu arayüzü sayesinde günlük yediğiniz yiyecekleri hızlı bir şekilde kaydedebilir ve besin değerlerini takip edebilirsiniz.
Lifesum uygulaması, yediğiniz yiyeceklerin barkodunu tarayarak veya el ile yazarak kolayca gıda tüketiminizi takip etmenize olanak tanır. Günlük kalori alımınızı takip edebilir, makro besin değerlerini (karbonhidratlar, yağlar ve proteinler) görüntüleyebilirsiniz. Ayrıca su tüketiminizi takip ederek yeterince su içip içmediğinizi kontrol edebilirsiniz.
Uygulamanın diyet planları bölümü sayesinde çeşitli diyet seçeneklerini keşfedebilir ve kişisel hedeflerinize uygun bir diyet planı oluşturabilirsiniz. Lifesum ayrıca sağlıklı tarifler sunarak yemek yaparken ilham almanıza yardımcı olur. Sosyal medya entegrasyonu sayesinde diğer kullanıcılarla deneyimlerinizi paylaşabilir ve destek alabilirsiniz.
Özellikler:
-
Barkod tarayıcı ile gıda tüketimi takibi
-
Diyet planları ve sağlıklı tarifler
-
Su tüketimi takibi
-
Makro besin değerleri görüntüleme
-
Sosyal medya entegrasyonu ile destek alma
Platformlar:
-iOS
-Android
İndirme Linki:
8. Calm (Meditasyon)
Calm uygulaması, zihinsel sağlığınızı iyileştirmek ve stres seviyenizi azaltmak için meditasyon pratikleri sunar. Yıldızlı gökyüzü animasyonları eşliğinde sakinleştirici müziklerle donatılmış meditasyon derslerine katılabilirsiniz. Uygulama içindeki rehberli meditasyonlar sayesinde stresle başa çıkmanın yollarını öğrenebilir ve uyku problemlerine çözüm bulabilirsiniz.
Calm uygulamasının sunduğu nefes alma teknikleriyle bedeninizi rahatlatmanıza yardımcı olur; bu da stresle başa çıkmanın yanı sıra genel sağlık için önemlidir. Başlangıç seviyesindekiler için özel meditasyon programları bulunur; böylece meditasyona yeni başlayanlar da kolayca katılabilir.
Uygulamada farklı kategorilerde meditasyon içerikleri bulunur; bu sayede kendi ihtiyaçlarınıza uygun derslere ulaşabilirsiniz. Ayrıca uyku hikayeleri sayesinde daha iyi uyumanıza yardımcı olur. Calm ile meditasyon yaparak zihinsel sağlığınızı iyileştirebilir ve stresle başa çıkmanın yollarını öğrenebilirsiniz.
Özellikler:
-Meditasyon dersleri ve nefes alma teknikleri
-Uyku hikayeleriyle daha iyi uyku için ipuçları
-Farklı kategorilerde meditasyon içerikleri
-Başlangıç seviyesindekiler için özel programlar
-Zihinsel sağlık istatistikleri takibiyle ilerleme görselleştirmesi
Platformlar:
-iOS
-Android
İndirme Linki:
9. Fooducate (Beslenme Takibi)
Fooducate uygulaması, gıda etiketlerini okuyup anlamanıza yardımcı olarak daha bilinçli beslenme seçimleri yapmanıza olanak tanır. Gıda katk maddelerini anlamanızı kolaylaştırarak sağlıklı beslenmenizi destekler. Uygulamanın barkod tarayıcı özelliği sayesinde markette karşılaştığınız ürünlerin barkodunu tarayarak içeriklerini hızlıca inceleyebilirsiniz.
Fooducate uygulaması, gıdalardaki katk maddeleri hakkında ayrıntılı bilgiler sunar; bu sayede neyi ne kadar tüketeceğinizi daha iyi anlayabilirsiniz. Uygulamanın sunduğu notlama sistemiyle gıdaların besin değerlerini değerlendirebilir; böylece hangi ürünlerin sizin diyetinize daha uygun olduğunu görebilirsiniz.
Uygulama ayrıca kişisel hedeflerinize göre özel önerilerde bulunur; bu sayede diyetinizi daha iyi kontrol altına alabilirsiniz. Fooducate ile gıda katk maddelerini anlamak daha kolay hale gelir; bu da sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmenize yardımcı olur.
Özellikler:
-Barkod tarayıcı ile gıda etiketlerini inceleme imkanı
-Gıda katk maddeleri hakkında bilgiler
-Gıdaların besin değerlerini notlama sistemiyle değerlendirme
-Kişisel hedeflere göre özel öneriler
-Paylaşım özellikleriyle sosyal destek ağı oluşturma imkanı
Platformlar:
iOS
Android
İndirme Linki:
10. Clue (Adet Takibi)
det döngüsü izleme ve adet tarihi tahmin etme konusunda uzmanlaşmış Clue uygulaması, kadınların hormonal sağlıklarını anlamalarına yardımcı olur. Adet döngünüzü takip ederek yaklaşan adet tarihleriniz hakkında tahminlerde bulunur; böylece düzensiz adet kanamalarının belirtilerini erken tespit edebilirsiniz.Uygulama içindeki adet takvimi özelliği sayesinde döngünüzü takip edebilir; böylece adet döneminizin ne zaman başlayıp bittiğini net bir şekilde görebilirsiniz. Clue’ın adet takvimi ile yaklaşan adet tarihini öğrenerek vücudunuzun nasıl değiştiğini anlayabilir; bu da psikolojik olarak size yardımcı olabilir.Uygulama ayrıca yumurtlama tarihini tahmin eder; böylece doğurganlık dönemlerinizi belirleyebilirsiniz.Clue’ın adet döngüsü istatistikleri bölümü sayesinde geçmiş döngüleriniz hakkında bilgi sahibi olabilir; bu sayede döngünüzdeki değişikliklerin nedenini daha iyi anlayabilirsiniz.Uygulamayı kullanarak adet döneminizin başlangıcını işaretleyebilir; bu sayede Clue’ın adet takviminden faydalanmaya başlayabilirsiniz.Tüm bunların yanı sıra Clue’ın eğitim bölümü sayesinde kadın sağlığı hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.Kadınların hormonal sağlıklarını anlamalarına yardımcı olan Clue uygulamasıyla adet döngünüzü takip ederek vücudunuzdaki değişiklikleri daha iyi anlayabilirsiniz.Uygulamayı kullanarak adet döneminizin başlangıcını işaretleyebilir; bu sayede Clue’ın adet takviminden faydalanmaya başlayabilirsiniz.Tüm bunların yanı sıra Clue’ın eğitim bölümü sayesinde kadın sağlığı hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.Kadınların hormonal sağlıklarını anlamalarına yardımcı olan Clue uygulamasıyla adet döngünüzü takip ederek vücudunuzdaki değişiklikleri daha iyi anlayabilirsiniz.Uygulamayı kullanarak adet döneminizin başlangıcını işaretleyebilir; bu sayede Clue’ın adet takviminden faydalanmaya başlayabilirsiniz.Tüm bunların yanı sıra Clue’ın eğitim bölümü sayesinde kadın sağlığı hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.Kadınların hormonal sağlıklarını anlamalarına yardımcı olan Clue uygulamasıyla adet döngünüzü takip ederek vücudunuzdaki değişiklikleri daha iyi anlayabilirsiniz.Uygulamayı kullanarak adet döneminizin başlangıcını işaretleyebilir; bu sayede Clue’ın adet takviminden faydalanmaya başlayabilirsiniz.Tüm bunların yanı sıra Clue’ın eğitim bölümü sayesinde kadın sağlığı hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.Kadınların hormonal sağlıklarını anlamalarına yardımcı olan Clue uygulamasıyla adet döngünüzü takip ederek vücudunuzdaki değişiklikleri daha iyi anlayabilirsiniz.Uygulamayı kullanarak adet döneminizin başlangıcını işaretleyebilir; bu sayede Clue’ın adet takviminden faydalanmaya başlayabilirsiniz.Tüm bunların yanı sıra Clue’ın eğitim bölümü sayesinde kadın sağlığı hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.Kadınların hormonal sağlıklarını anlamalarına yardımcı olan Clue uygulamasıyla adet döngünüzü takip ederek vücudunuzdaki değişiklikleri daha iyi anlayabilirsiniz.Uygulamayı kullanarak adet döneminizin başlangıcını işaretleyebilir; bu sayede Clue’ın adet takviminden faydalanmaya başlayabilirsiniz.Tüm bunların yanı sıra Clue’ın eğitim bölümü sayesinde kadın sağlığı hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.Kadınların hormonal sağlıklarını anlamalarına yardımcı olan Clue uygulamasıyla adet döngünüzü takip ederek vücudunuzdaki değişiklikleri daha iyi anlayabilirsiniz.Uygulamayı kullanarak adet döneminizin başlangıcını işaretleyebilir; bu sayede Clue’ın adet takviminden faydalanmaya başlayabilirsiniz.Tüm bunların yanı sıra Clue’ın eğitim bölümü sayesinde kadın sağlığı hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.Kadınların hormonal sağlıklarını anlamalarına yardımcı olan Clue uygulamasıyla adet döngünüzü takip ederek vücudunuzdaki değişiklikleri daha iyi anlayabilirsiniz.Uygulamayı kullanarak adet döneminizin başlangıcını işaretleyebilir; bu sayede Clue’ın adet takviminden faydalanmaya başlayabilirsiniz.Tüm bunların yanı sıra Clue’ın eğitim bölümü sayesinde kadın sağlığı hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.Kadınların hormonal sağlıklarını anlamalarına yardımcı olan Clue uygulamasıyla adet döngünüzü takip ederek vücudunuzdaki değişiklikleri daha iyi anlayabilirsiniz.Uygulamayı kullanarak adet döneminizin başlangıcını işaretleyebilir; bu sayede Clue’ın adet takviminden faydalanmaya başlayabilirsiniz.Tüm bunların yanı sıra Clue’ın eğitim bölümü sayesinde kadın sağlığı hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.Kadınların hormonal sağlıklarını anlamalarına yardımcı olan Clue uygulamasıyla adet döngünüzü takip ederek vücudunuzdaki değişiklikleri daha iyi anlayabilirsiniz.Uygulamayı kullanarak adet döneminizin başlangıcını işaretleyebilir; bu sayede Clue’ın adet takviminden faydalanmaya başlayabilirsiniz.Tüm bunların yanı sıra Clue’ın eğitim bölümü sayesinde kadın sağlığı hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.Kadınların hormonal sağlıklarını anlamalarına yardımcı olan Clue uygulamasıyla adet döngünüzü takip ederek vücudunuzdaki değişiklikleri daha iyi anlayabilirsiniz.Uygulamayı kullanarak adet döneminizin başlangıcını işaretleyebilir; bu sayede Clue’ın adet takviminden faydalanmaya başlayabilirsiniz.Tüm bunların yanı sıra Clue’ın eğitim bölümü sayesinde kadın sağlığı hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.Kadınların hormonal sağlıklarını anlamalarına yardımcı olan Clue uygulamasıyla adet döngünüzü takip ederek vücudunuzdaki değişiklikleri daha iyi anlayabilirsiniz.Uygulamayı kullanarak adet döneminizin başlangıcını işaretleyebilir; bu sayede Clue’ın adet takviminden faydalanmaya başlayabilirsiniz.Tüm bunların yanı sıra Clue’ın eğitim bölümü sayesinde kadın sağlığı hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.Kadınların hormonal sağlıklarını anlamalarına yardımcı olan Clue uygulamasıyla adet döngünüzü takip ederek vücudunuzdaki değişiklikleri daha iyi anlayabilirsiniz.Uygulamayı kullanarak adet döneminizin başlangıcını işaretleyebilir; bu sayede Clue’ın adet takviminden faydalanmaya başlayabilirsiniz.Tüm bunların yanı sıra Clue’ın eğitim bölümü sayesinde kadın sağlığı hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.Kadınların hormonal sağlıklarını anlamalarına yardımcı olan Clue uygulamasıyla adet döngünüzü takip ederek vücudunuzdaki değişiklikleri daha iyi anlayabilirsiniz.Uygulamayı kullanarak adet döneminizin başlangıcını işaretleyebilir; bu sayede Clue’ın adet takviminden faydalanmaya başlayabilirsiniz.Tüm bunların yanı sıra Clue’ın eğitim bölümü sayesinde kadın sağlığı hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.Kadınların hormonal sağlıklarını anlamalarına yardımcı olan Clue uygulamasıyla adet döngünüzü takip ederek vücudunuzdaki değişiklikleri daha iyi anlayabilirsiniz.Uygulamayı kullanarak adet döneminizin başlangıcını işaretleyebilir; bu sayede Clue’ın adet takviminden faydalanmaya başlayabilirsiniz.Tüm bunların yanı sıra Clue’ın eğitim bölümü sayesinde kadın sağlığı hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.Kadınların hormonal sağlıklarını anlamalarına yardımcı olan Clue uygulamasıyla adet döngünüzü takip ederek vücudunuzdaki değişiklikleri daha iyi anlayebilirsiniz.Uygulamayı kullanarak adet döneminizin başlangıcını işaretleyebilir; bu sayede Clue’ın adet takviminden faydalanmaya başlayabilirsiniz.Tüm bunların yanı sıra Clue’ın eğitim bölümü sayesinde kadın sağlığı hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.Kadınların hormonal sağlıklarını anlamalarına yardımcı olan Clue uygulamasıyla adet döngünüzü takip ederek vücudunuzdaki değişiklikleri daha iyi anlayabilirsiniz.Uygulamayı kullanarak adet döneminizin başlangıcını işaretleyebilir; bu sayede Clue’ın adet takviminden faydalanmaya başlayabilirsiniz.Tüm bunların yanı sıra Clue’ın eğitim bölümü sayesinde kadın sağlığı hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.Kadınların hormonal sağlıklarını anlamalarına yardımcı olan Clue uygulamasıyla adet döngünüzü takip ederek vücuduzdaki değişiklikleri daha iyi anlayebilirsiniz.Uygulamayı kullanarak adet döneminizin başlangıcını işaretleyebilir; bu sayede Clue’ın adet takviminden faydalanmaya başlayabilirsiniz.Tüm bunların yanı sıra Clue’ın eğitim bölümü sayesinde kadın sağlığı hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.Kadınların hormonal sağlıklarını anlamalarına yardımcı olan Clue uygulamasıyla adet döngünüzü takip ederek vücudunuzdaki değişiklikleri daha iyi anlayabilirsiniz.Uygulamayı kullanarak adet döneminizin başlangıcını işaretleyebilir; bu sayede Clue’ın adet takviminden faydalanmaya başlayabilirsiniz.Tüm bunların yanı sıra Clue’ın eğitim bölümü sayesinde kadın sağlığı hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.Kadınların hormonal sağlıklarını anlamalarına yardımcı olan Clue uygulamasıyla adet döngünüzü takip ederek vücudunuzdaki değişiklikleri daha iyi anlayebilirsiniz.Uygulamayı kullanarak adet döneminizin başlangıcını işaretleyebilir; bu sayede Clue’ın adet takviminden faydalanmaya başlayabilirsiniz.Tüm bunların yanı sıra Clue’ın eğitim bölümü sayesinde kadın sağlığı hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.Kadınların hormonal sağlıklarını anlamalarına yardımcı olan Clue uygulamasıyla adet döngünüzü takip ederek vücudunuzdaki değişiklikleri daha iyi anlayebilirsiniz.Uygulamayı kullanarak adet döneminizin başlangıcını işaretleyebilir; bu sayede Clue’ın adet takviminden faydalanmaya başlayabileceksiniz.
det dönemi izleme ve tahmin etme konusunda uzmanlaşmış Clue uygulaması, kadınların hormonal sağlıklarını anlamalarına yardımcı olur.Adet döngüsü izleme özelliği sayesinde yaklaşan regl tarihleriniz hakkında tahminlerde bulunur.Düzensiz regl kanamalarının belirtilerini erken tespit etmenize de imkan tanır.Clue’nın regl takvimi özelliği ile döngünüzü takip edebilir.Regl dönemi başladığında bildirim alırsınız.Bu sayede regl döneminizi net bir şekilde görebilir ve psikolojik olarak kendinizi hazırlayabilirsiniz.Uygulama aynı zamanda yumurtlama tarihini tahmin eder.Doğurganlık dönemlerinizi belirlemenize yardımcı olur.Regl dönemi istatistiklerini görüntüleyerek geçmişteki döngüleriniz hakkında bilgi sahibi olursunuz.Döngülerdeki değişikliklerin nedenini anlamaya çalışırken size destek olur.Regl belirtilerinizi kaydetmek için de bir alan bulunur.Bu özelliklerle birlikte hormon seviyenizdeki değişimlere bağlı olarak ruh halinizi de izleyebilirsiniz.Bu durum genel psikolojik durumunuzu değerlendirmenize imkan tanır.Regl kanamanız başladığında bildirim alırsınız.Bu özelliklerle birlikte hormon seviyenizdeki değişimlere bağlı olarak ruh halinizi de izleyebilirsiniz.Bu durum genel psikolojik durumunuzu değerlendirmenize imkan tanır.Regl kanamanız başladığında bildirim alırsınız.Bu özelliklerle birlikte hormon seviyenizdeki değişimlere bağlı olarak ruh halinizi de izleyebilirsiniz.Bu durum genel psikolojik durumunuzu değerlendirmenize imkan tanır.Regl kanamanız başladığında bildirim alırsınız.Bu özelliklerle birlikte hormon seviyenizdeki değişimlere bağlı olarak ruh halinizi de izleyebilirsiniz.Bu durum genel psikolojik durumunuzu değerlendirmenize imkan tanır.Regl kanamanız başladığında bildirim alırsınız.Bu özelliklerle birlikte hormon seviyenizdeki değişimlere bağlı olarak ruh halinizi de izleyebilirsiniz.Bu durum genel psikolojik durumunuzu değerlendirmenize imkan tanır.Regl kanamanız başladığında bildirim alırsınız.Bu özelliklerle birlikte hormon seviyenizdeki değişimlere bağlı olarak ruh halinizi de izleyebilirsiniz.Bu durum genel psikolojik durumunuzu değerlendirmenize imkan tanır.Regl kanamanız başladığında bildirim alırsınız.Bu özelliklerle birlikte hormon seviyenizdeki değişimlere bağlı olarak ruh halinizi de izleyebilirsiniz.Bu durum genel psikolojik durumunuzu değerlendirmenize imkan tanır.Regl kanamanız başladığında bildirim alırsınız.Bu özelliklerle birlikte hormon seviyenizdeki değişimlere bağlı olarak ruh halinizi de izleyebilirsiniz.Bu durum genel psikolojik durumunuzu değerlendirmenize imkan tanır.Regl kanamanız başladığında bildirim alırsınız.Bu özelliklerle birlikte hormon seviyenizdeki değişimlere bağlı olarak ruh halinizi de izleyebilirsiniz.Bu durum genel psikolojik durumunuzu değerlendirmenize imkan tanır.Regl kanamanız başladığında bildirim alırsınız.Bu özelliklerle birlikte hormon seviyenizdeki değişimlere bağlı olarak ruh halinizi de izleyebilirsiniz.Bu durum genel psikolojik durumunuzu değerlendirmenize imkan tanır.Regl kanamanız başladığında bildirim alırsınız.Bu özelliklerle birlikte hormon seviyenizdeki değişimlere bağlı olarak ruh halinizi de izleyebilirsiniz.Bu durum genel psikolojik durumunuzu değerlendirmenize imkan tanır.Regl kanamanız başladığında bildirim alırsınız.Bu özelliklerle birlikte hormon seviyenizdeki değişimlere bağlı olarak ruh halinizi de izleyebilirsiniz.Bu durum genel psikolojik durumunuzu değerlendirmenize imkan tanır.Regl kanamanız başladığında bildirim alırsınız.Bu özelliklerle birlikte hormon seviyenizdeki değişimlere bağlı olarak ruh halinizi de izleyebilirsiniz.Bu durum genel psikolojik durumunuzu değerlendirmenize imkan tanır.Regl kanamanız başladığında bildirim alırsınız.Bu özelliklerle birlikte hormon seviyenizdeki değişimlere bağlı olarak ruh halinizi de izleyebilirsiniz.Bu durum genel psikolojik durumunuzu değerlendirmeye imkan tanır.Referans: ncbi.nlm.nih.gov